Olimpialázban a celebvilág?

Lilu

2012-ben, Londonban sztároktól hemzsegtek a lelátók. Sir Paul McCartney, Daniel Craig, David Beckham, J.K. Rowling mind jelen voltak az olimpiai játékokon. Idén azonban, a Brazíliában tartandó játékokkal kapcsolatban már több híresség is előre nyilatkozta, nem lesz jelen Rióban. Akik viszont részesei saját országuk sikereinek, a brazíl feleséggel büszkélkedő, 3 gyerekes, oscar díjas színész, Matthew McConaughey, vagy a szintén brazíl származású, visszavonult topmodell, Gisele Bündchen, aki a nyitó ceremónián vett részt. Noha Kate Middleton és Vilmos herceg, vagy Leonardo DiCaprio élőben nem szurkol kedvenc versenyzőinek, mégis mintha őket látná az ember,…

Csirkés rizottó, ahogy a sztárséfek készítik

Lilu

3 fő részére: 4,5 ek vaj 1,5 ek olívaolaj 1,5 fej vöröshagyma 3 gerezd fokhagyma 3/4 zellergumó 30 dkg rízs (pl. Arborio, kb. 1000 ft/doboz) 0,75 dl fehérbor 4,5 dl leveslé (forró víz+leveskocka) 3 ek parmezán (reszelt) 1 csirkemell 1. A vaj felét + olívaolajat felhevítem. 2. A hagymákat, zellert dínsztelem az olajon. 3. Rízst beleszórom, 1-2 percig keverem, majd ráöntöm a fehérbort. 4. Merőkanállal, folyamatosan hozzáadom a leveslét. Mindig kivárva, hogy a rízs felszívja magába a lét. 5. Kb. 20 perc kevergetés, és lé hozzáadása után, mikor elfogyott az…

A húsok bevezetése, hozzátáplálás

Lilu

Fél éves korig a baba számára legjobb táplálék, az anyatej. Azonban fél éves kor után elkezdődhet a hozzátáplálás. Először a gyümölcsök, zöldségek bevezetésére kerül sor, majd 1-2 hónapot követően szárnyasok bevonásával folytathatjuk a hozzátáplálást. Recept: 1/4 hagyma, kockázva 10-20g csirkemell, kockázva 1 db krumpli 1 ek. olívaolaj A kevés olajon megdínszteljük a hagymát, majd beletesszük a hús és krumplikockákat. Megvárjuk, míg megfő az egész. Végül a levével együtt, botmixerrel turmixoljuk. A válogatósabb babák számára adhatunk hozzá alma, banán, vagy őszibarack pépet is, mellyel ízletesebbé válik az étel. Tárolódobozban, 1-2 napig…

4 fontos szabály a baba első 1000 napjára

Lilu

1. Az anyuka odafigyelése táplálkozására, mely kihat a gyermek egészségére és egész életére, fejlődésére. Napi 5-6 alkalomra ajánlott bontani az étkezéseket. Folsav, cink, B/, B12, C, D vitaminokat szakértők kiemelten ajánlják szoptatás és terhesség idején egyaránt. 2. A WHO szerint a babának az első 6 hónapban nincs másra szükség, csak az anyatejre. 3. A kisgyermek, 1 éves kora után is “csak” kisgyermek, és nem “mini felnőtt”. Ne adjuk ugyanazt az ételt számára, mint amit mi magunk eszünk étkezésekkor. Figyelni kell arra, hogy nekik még más vitaminokra, ásványi anyagokra van szükségük.…

1 hónap – napi pár perc – lapos has!

Lilu

Nem tűnik nehéznek a feladat, azonban megerőltető lehet annak, aki nincs jó kondiban. Az első napokban 20-30 másodpercig kell ebben a pózban tartanod magad, de ha eredményt akarsz, és legfőképpen lapos hasat, akkor fokozatosan emeld a másodperceket, majd perceket. A cél, hogy 28 nap környékén már napi 4 percig tudd tartani a tested ebben a helyzetben! A Pink Challenge program lényege, hogy egy hónap alatt már látható legyen a munkád eredménye.